16-22 июня - Неделя информирования о важности физической активности
17.06.2025
16-22 июня - Неделя информирования о важности физической активности
Недостаток физической активности наряду с такими факторами, как курение, избыточный вес, повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, является самостоятельным фактором риска развития различных заболеваний.
Отсутствие физической активности повышает вероятность возникновения следующих проблем со здоровьем: ишемической болезни сердца — на 30%; сахарного диабета второго типа — на 27%; рака толстой кишки и рака молочной железы — на 21–25%.
Для поддержания здоровья и снижения риска развития этих заболеваний рекомендуется:
- уделять физической активности не менее 150–300 минут в неделю в умеренном темпе или не менее 75–150 минут в интенсивном темпе, либо комбинировать эти виды активности;
- для достижения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время занятий до 300 минут и более в умеренном темпе или до 150 минут и более в интенсивном темпе.
Дополнительную информацию можно найти в материалах портала Минздрава РФ ТАК ЗДОРОВО www.takzdorovo.ru/
